2018-12-06 おまけ（催眠にかかってみる？） ダイエット モチベーション do スタート 昔、テレビで催眠ショーが流行っていた時、催眠に興味を持ち、自立訓練法の「手足があたたかくなってくるぅ～～」というのをやってみたことがある。 続きを読む
2018-12-05 モチベーションの維持 アファメーション② ダイエット モチベーション do スタート 前回は「なりたい自分になりつつある自分」のていでシンプルなアファメーションを作りました。 今回はこれプラス、目標達成した自分を、リアルガチにイメージしちゃうアファメーションを作ってみましょう。 続きを読む
2018-12-03 モチベーションの維持 アファメーション① ダイエット モチベーション do スタート 目標は明確化されました。 「うっしゃ！やったるでぇ～～！」とやる気満々です。 モチベーションMAXです。そう、ちょうど今の私のように。 後は淡々と続けるだけです。 ・・・が、これができない。 続きを読む
2018-12-02 明日のために その３ 目標を明確化しよう ダイエット do スタート 「ブレインダンプ」と「ダイエットヒストリー」で見えてきた 自分は「何故痩せたいのか」、「痩せて何をしたいのか」。 これを自分のライフスタイルと照らし合わせて目標を設定しよう。 続きを読む
