毎日がダイエット

毎日がダイエット

デブが脂肪を脱ぎ捨てるという事は全身全霊で闘い。これはアラフィフ女のダイエット、3桁からの闘いの物語。

エクササイズ

Let’s Think! ダイエットを考えよう!

月が替わって「おしおきだべぇ~」って感じにダイエット頓挫。 最近、息抜きばかりのMy Diet。

ダイエット・アクティビティ

この所、起きたら「!!5時?!」とか「!!!!6時?!」とかで ブログを書く暇もなく出勤!てな感じの毎日を送っています。 正に『春眠、暁を覚えず』を 絶賛体感中!

エクササイズは暗闇と音楽とともに

膝の調子がだいぶよくなって、歩きたい気持ちがムクムクと。 でも、膝のパカパカ感がまだあって、もうちょっと我慢な気がするの。

ダイエット時の皮たるみ対策

巨デブ&アラフィフがダイエットする時に気を付けなければならないことの一つ。 痩せた時の皮のたるみ。

スクワットを始めよう

膝の調子がちょっとよくなってきたので スクワットを取り入れようかな~とか思って 市立図書館で『世界一やせるスクワット』、借りてきた。

体の歪みをチェックしよう

50年も生きていると、自分の体は歪んでる(ついでに心も歪んでる)、 と嫌と言うほど感じます。

停滞期するオンナ

週末、体重報告。体重96.3kg BMI 37.6 クリスマスだー正月だー、と、イベントがあったからアレだけど、 全体的にみたら1か月体重維持ってるな~・・とかって、地味にマイナス思考入りました。

アラフィフダイエットにストレッチは必須

50代になって、しみじみ感じます。 「体が硬くなったなぁ~」と。

ウォーキングで、膝が!

最近調子にのって『しぃ散歩』をしていたら、 左膝が悲鳴をあげました。

デブにUSAは踊れない

本日は前回エクササイズの覚書。後のフィードバックのために。

エクササイズのPDCA

一昔前に職場でなんだかよく聞いたPDCAサイクル。ビジネスで目標を達成するために用いられている手法の一つで、P(plan:計画)D(do:実行)C(check:評価)A(action:改善)を繰り返して成果をあげていくというもの。