無茶苦茶頑張ったわけでもない。ただ小さく頑張った。 でも『明日』がきたよ！大槻班長！ と、小さくガッツポーズをした今朝。

と、書いてあるダイエット記事を読んだんですよ。

最近、暇があれば、ふくらはぎ＆アキレス辺りを「かかと攻めマッサージ」してるおかげか、ちょっくら、くるぶしが見え始めました。

このところ、毎朝ドラクエウォークのレベルアップのために歩いてます。 恐怖を感じながら。

台風も過ぎ去って、なんだかめっきり秋めいてきたし 足の具合もいい感じだし、 ちょっと歩いてみようかしら、なんて 軽く調子ぶっこいている、しでぶです。

気が付けば結構涼しくなって、庭では、蝉の代わりに秋虫の声。

さっそく体重が停滞模様。

月が替わって「おしおきだべぇ～」って感じにダイエット頓挫。 最近、息抜きばかりのMy Diet。

この所、起きたら「！！５時？！」とか「！！！！６時？！」とかで ブログを書く暇もなく出勤！てな感じの毎日を送っています。 正に『春眠、暁を覚えず』を 絶賛体感中！

膝の調子がだいぶよくなって、歩きたい気持ちがムクムクと。 でも、膝のパカパカ感がまだあって、もうちょっと我慢な気がするの。

巨デブ＆アラフィフがダイエットする時に気を付けなければならないことの一つ。 痩せた時の皮のたるみ。

膝の調子がちょっとよくなってきたので スクワットを取り入れようかな～とか思って 市立図書館で『世界一やせるスクワット』、借りてきた。

５０年も生きていると、自分の体は歪んでる（ついでに心も歪んでる）、 と嫌と言うほど感じます。

週末、体重報告。体重９６．３kg BMI ３７．６ クリスマスだー正月だー、と、イベントがあったからアレだけど、 全体的にみたら１か月体重維持ってるな～・・とかって、地味にマイナス思考入りました。

５０代になって、しみじみ感じます。 「体が硬くなったなぁ～」と。

最近調子にのって『しぃ散歩』をしていたら、 左膝が悲鳴をあげました。

本日は前回エクササイズの覚書。後のフィードバックのために。

一昔前に職場でなんだかよく聞いたＰＤＣＡサイクル。ビジネスで目標を達成するために用いられている手法の一つで、Ｐ（plan：計画）Ｄ（do:実行）Ｃ（check:評価）A(action:改善)を繰り返して成果をあげていくというもの。