本当に、これは声を大にして言いたい。 ダイエットを始める前に、絶対にやるべきことはこれ！

さて、これでダイエット開始までの下準備は整った。 ひのきの棒とお鍋のふたをゲットしたのだ。 後は日々コツコツと前へ進むだけ。 そうすれば、必ず、華麗に『ビフォーアフター』となる。 しごく簡単明瞭、単純明快。

ダイエットでモチベーションを上げるため、ひいては成功に導くためにはイメージする力が必要になってくる。

昔、テレビで催眠ショーが流行っていた時、催眠に興味を持ち、自立訓練法の「手足があたたかくなってくるぅ～～」というのをやってみたことがある。

前回は「なりたい自分になりつつある自分」のていでシンプルなアファメーションを作りました。 今回はこれプラス、目標達成した自分を、リアルガチにイメージしちゃうアファメーションを作ってみましょう。

目標は明確化されました。 「うっしゃ！やったるでぇ～～！」とやる気満々です。 モチベーションMAXです。そう、ちょうど今の私のように。 後は淡々と続けるだけです。 ・・・が、これができない。

「ブレインダンプ」と「ダイエットヒストリー」で見えてきた 自分は「何故痩せたいのか」、「痩せて何をしたいのか」。 これを自分のライフスタイルと照らし合わせて目標を設定しよう。

ダイエットヒストリー（ダイエットの自分史を書いてみよう）

『我がデブの人生』を書き起こす。 自分の事だから今更・・・と思うかもしれないが、書き起こし てみると結構自分が見えてくる。

最後かもしれないだろ。だから全部話しておきたいんだ。 よくダイエットブログで目にするフレーズ 「これが最後のダイエット」 私も本当に、これが最後のダイエットにしたい！