毎日がダイエット

毎日がダイエット

デブが脂肪を脱ぎ捨てるという事は全身全霊で闘い。これはアラフィフ女のダイエット、3桁からの闘いの物語。

モチベーション

「人生でやりたいことリスト100」でモチベ―ションを上げる

ダイエットにモチベーションは必須。 何故なら、ダイエットという作業は面白くないから。

イメージの貯金

ダイエットでモチベーションを上げるため、ひいては成功に導くためにはイメージする力が必要になってくる。

おまけ(催眠にかかってみる?)

昔、テレビで催眠ショーが流行っていた時、催眠に興味を持ち、自立訓練法の「手足があたたかくなってくるぅ~~」というのをやってみたことがある。

モチベーションの維持 アファメーション②

前回は「なりたい自分になりつつある自分」のていでシンプルなアファメーションを作りました。 今回はこれプラス、目標達成した自分を、リアルガチにイメージしちゃうアファメーションを作ってみましょう。

モチベーションの維持 アファメーション①

目標は明確化されました。 「うっしゃ!やったるでぇ~~!」とやる気満々です。 モチベーションMAXです。そう、ちょうど今の私のように。 後は淡々と続けるだけです。 ・・・が、これができない。