毎日がダイエット

毎日がダイエット

デブが脂肪を脱ぎ捨てるという事は全身全霊で闘い。これはアラフィフ女のダイエット、3桁からの闘いの物語。

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ダイエットはベイビーステップで

2・3月末フィードバックの結果、今の私に大事な事は確固とした「目標設定」と判明。

Let’s Think! ダイエットを考えよう!

月が替わって「おしおきだべぇ~」って感じにダイエット頓挫。 最近、息抜きばかりのMy Diet。

ダイエット・アクティビティ

この所、起きたら「!!5時?!」とか「!!!!6時?!」とかで ブログを書く暇もなく出勤!てな感じの毎日を送っています。 正に『春眠、暁を覚えず』を 絶賛体感中!

アプリを上手く使いこなしてダイエット効率をUPさせよう

この所、まぁ、まったりとしたダイエットの日々が続いております。

エクササイズは暗闇と音楽とともに

膝の調子がだいぶよくなって、歩きたい気持ちがムクムクと。 でも、膝のパカパカ感がまだあって、もうちょっと我慢な気がするの。

節分的ダイエット~空腹の失くし方~

今日は節分。 節分といえば、最近絶対的に市民権を得た『恵方巻』。 私が子供の頃にそんなことやってる家庭なんて、全然見た事なかったのにね。 時代は移り変わるのね~なんてしみじみ思っちゃう。 ダイエッターなら、絶対ご遠慮したい行事だわね。

月末から夜更かし(1月)

1月の結果報告。 月末体重 94.2kg BMI 36.8 -2.7kg

こんなに効くとは!便秘解消「大根おろしヨーグルト」

「1週間のご無沙汰でした~」的に成長していた私の『The BenP』 今週は対策検討委員会開催週間として検証を繰り返し、 私はある一つの答えに到達した。

ダイエット時の皮たるみ対策

巨デブ&アラフィフがダイエットする時に気を付けなければならないことの一つ。 痩せた時の皮のたるみ。

スクワットを始めよう

膝の調子がちょっとよくなってきたので スクワットを取り入れようかな~とか思って 市立図書館で『世界一やせるスクワット』、借りてきた。

ダイエットによる便秘問題を考える

気がつけば、もうあと3日で1月が終了だ! びっくりだ!!

偽の食欲の正体

私が高校生の時の話です。

ダイエットを成功させるには3人の自分が必要

週末体重報告、忘れてた。体重、94.5㎏。 先週のプチ断食時で94.2kgだったから『現状維持』のカードを出しときます。

体の歪みをチェックしよう

50年も生きていると、自分の体は歪んでる(ついでに心も歪んでる)、 と嫌と言うほど感じます。

プチ断食~2回目~報告

無事?プチ断食を終了しました。

「人生でやりたいことリスト100」でモチベ―ションを上げる

ダイエットにモチベーションは必須。 何故なら、ダイエットという作業は面白くないから。

アラフィフダイエットにストレッチは必須

50代になって、しみじみ感じます。 「体が硬くなったなぁ~」と。

ウォーキングで、膝が!

最近調子にのって『しぃ散歩』をしていたら、 左膝が悲鳴をあげました。

プチ断食 まとめ

本日体重96.1 体脂肪 43.7 BMI 37.5 プチ断食の結果 ー3kg

プチ断食~後日~

体重 96.5㎏ 体脂肪 46.1 BMI 37.7

プチ断食~当日~

いよいよプチ断食本番。液体Day突入ね。 本日 体重 97.5㎏ 体脂肪 43.3 BMI 38.1

プチ断食~前日~

さて、いよいよプチ断食の開始です。 しでぶさん、新しい世界を垣間見ることができるのでしょうか。

水前寺清子な正月太り

一歩進んで二歩下がっちゃったわ。 でもま、久しぶりに食べて飲んでゴロゴロしたな~~・・・ ちなみに4日早朝現在で 99.2㎏。 2・3㎏増。 体脂肪46.6・・・だと? 2018年12月に”ばっくつーざふゅーちゃー”だわよ。 なかなか泣けるけど、正…

大根よ、お前もか

おかげさまで、なんだったの?ってくらい元気になっちゃいまして 思い出したように咳は出るのだけれど ばっちし食欲は回復しまして、朝からがっつり食べちゃいました。

みかんダイエット

なんかね、風邪引いちゃったのよ。 ※頭が朦朧としているので、本日は思いつくままツラツラ書いてます。

牛肉食べると痩せるよね? 後編

休日の昨日は1日ダラダラした結果、家族全員、夜『おなかすいてない』現象に襲われる。 まさか、これも牛肉効果???

牛肉食べると痩せるよね?

まずは週末体重報告。体重96.5kg BMI 37.7 実は昨晩食べすぎました。で、ショックを和らげるために夜のうちに体重測定したら なんと奥さん!98.1kgだったざ~ますよ?マジかっ!? もうね、笑うしかない状況ですよ。目が点ってやつ? なのに!!…

デブは自分が食べているものを少なく見積もる

「そんなに食べてないのに太るのぉ~~」 なんか、つい最近、私もブログでつぶやいたような記憶が・・・

ダイエット中の『スタンド』には気をつけて!

さて、週末にはちょっと早いが、体重報告。 本日 97.1kg、BMI 37.9 約1週間で -0.5kg びみょーーー。

トマトジュースの、くせにすごい

今回、ダイエットを開始してから、私の生活から『毎晩の晩酌』が消えた。