みかんダイエット

なんかね、風邪引いちゃったのよ。

※頭が朦朧としているので、本日は思いつくままツラツラ書いてます。

 １２月イベント、フルコンボやん。

熱は３８度くらいで、だる～～～いの。

そして血圧のお薬もらうついでに風邪も見てもらいました。

時期的にインフルエンザかもって、鼻棒テストしてぷぎゃ～～って。

結果、インフルエンザではなかったんですが

食欲がないのです。もう、ラッキーとかも思わない。

なんせ、だる～～～～いの。

筋肉、超スピードで失われてるやろって感じで

箸も重くて持てません・・・って感じ。

計算したらば筋肉1.3kgも減ってた。わぉ！

で、で、これってダイエットで免疫力とか落ちたせいなのかなぁ～とかって

やっぱ思うじゃん？

体にいいもの食べましょう、と思ってみかんばっか食べてるわ。治るかと思って。

したらば、な～～んか、おなか一杯になるのよね、みかん食べると。

すごくね？

みかん、すごくね？

調べたら、みかん、すげ～よ。

・クエン酸…余分な脂肪を燃焼させてエネルギーにする。冷え・むくみを解消

・みかん３個で１日のビタミンC必要量（100～500ｍｇ）が摂れる。※１個35ｍｇ含

・みかんの皮：（ペクチン）コレステロールを下げる。

　　　　　　：（ヘスペリジン）中性脂肪の増加を防ぐ。食物繊維も多く含む。水分と 　　　

　　　　　　　　一緒に摂ると、ペクチンが胃の中で膨張して食事の食べすぎを防ぐ

てかね

やっぱ健康が一番！

健康だからダイエットだってできる。

ダイエットって贅沢物だったんだな～って改めて感じた１日でした。