デブは自分が食べているものを少なく見積もる

「そんなに食べてないのに太るのぉ～～」

なんか、つい最近、私もブログでつぶやいたような記憶が･･･

『なんか摂取カロリー低め。危ない、危ない。もっと多く食べなくちゃ』

と、たしかつぶやいた。

その翌日も『あ～・・・やばい。今日もなんかあんまり食べてないな～』とかって

実際、ゆる～りと思い出して書き出してみたら1000kcal前後に押さえるはずが、1300kcal以上食べてた。

今日はあんまり食べてないから。みかんは体にいいよね～パクパク。

今日はあんまり食べてないから。晩御飯を作りながら味見でパクパク。

今日はあんまり食べてないから。お風呂上りで娘が食べてたアイスを一口。

誰か、言ってやって。

食いすぎだよ！デブっ！！！

女性やデブは食べたものを少なく申告する傾向があるとか。

わたしも見事に『認知バイアス』がかかってますね。

まぁ実際、リバウンドの繰り返しで「少ししか食べてないのに痩せない」体になってしまってはいるのですが。

そして、気をつけなければならないのが、ダイエットハイ状態時の『認知バイアス』。

実際の摂取カロリーよりも多めのカロリーを算出する。

本当はほんの少ししか食べていないのに。

体重がおもしろいように落ちていくから、痩せるのが楽しくなって、もっと痩せたい、もっと早く痩せたぁ～～い・・・って・・・・（って、ホラーかよっ！！！！）

でも、実際、私もそのような経験をしました。

だからねぇ～・・・正直難しい。自分がどっちの状態なのか、判断にちょっと苦しむ。

多分今は、ゆるゆる落ちることにあまり焦りを感じてないから大丈夫？

でも、いつも心のどこかで、「もっと量を減らしたら早く痩せられる・・・」と思ってる。

危ねぇ危ねぇ。

かと言って、セーブする理性が全く機能しなかったら、ダイエットにならないし。

でも、ダイエット３か月目に突入して、あ、変わってきたな、と思うのは、空腹かどうかを観察する自分が右肩の上辺りに常駐し始めたこと。（ついに私もスタンド持ちです）

まだ、食べ始めはスタンドの存在を忘れることがあるけれど、３口目くらいには視線を感じて「はっ！」となる。そして咀嚼を意識して食べていると「あれ～？あんまおなか空いてないかな～？」となる。ここまでは完璧。悟っちゃってます。ブッダってますから。

でも・・・まいっか～で結局食べてる。←イマココ　

・・・だから痩せないのです、わかりますか？

デブよ・・・・・

ま、悟りを開くのはぼちぼちで。