これは食べとけ！ダイエット中に取りたい栄養は？

ダイエット再開から2週間経過。

そろそろ食べる事も意識しなくちゃいけないなとお勉強。

ダイエットを少しでも成功へ導くためにも、積極的に摂りたいのはやはり

タンパク質

代謝を高めるためにも、是非積極的に摂りたい栄養素よね。

どうせ摂るなら、効果的に摂取したい。

そう思ってざっと調べてみたら

やっぱり「肉」「魚」「卵」が最強よね。

そうか！そうだよね！

と、せっせと鶏のむね肉を買ってきて「鶏ハム」を作り

休日くらい外食よね。家族サービスも大事よ！

と、かつ丼に舌鼓を打ち

そして見事に増量

という。

やっぱね、デブって食べる事に関してはフットワークいいのよ。

遺伝子レベルで細胞の隅々に「デブ」になるためのノウハウがいきわたってるのよ。

怖いわね。

今日はちょっとだけ食事をセーブすることにしたわ。

ふう。一歩進んで二歩下がるってやつね。