プロローグ

「４０代のうちにダイエットして残りの人生を謳歌するんだ！」

と田舎の片隅でダイエットを叫んでからはや数年。

何の変化もないまま…いや、むしろメガデブに進化してしまった。

 気が付けば人生最大の１１２．７キロに！！

ダイエット中の『スタンド』には気をつけて！

さて、週末にはちょっと早いが、体重報告。

本日　97.1kg、BMI　37.9　　約１週間で　－0.5kg　　　

びみょーーー。

トマトジュースの、くせにすごい

今回、ダイエットを開始してから、私の生活から『毎晩の晩酌』が消えた。

デブにUSAは踊れない

本日は前回エクササイズの覚書。後のフィードバックのために。

エクササイズのPDCA

一昔前に職場でなんだかよく聞いたＰＤＣＡサイクル。ビジネスで目標を達成するために用いられている手法の一つで、Ｐ（plan：計画）Ｄ（do:実行）Ｃ（check:評価）A(action:改善)を繰り返して成果をあげていくというもの。

ダイエットゼンチン

ダイエット生活になんとか慣れ始め、ちょっとずつ成果も出だした頃に現れる、というあれ。

ダイエットあるある

その避けられない壁の一つ。飲み会。

ダイエット初期の食事（しでぶVer.）

本日の体重は　97.6kg。BMI　38.1　です。

はい。頑張ってます。

頑張ってはいますが、今日も巨デブ真っ盛り。

３桁から脱出したってまだまだ立派な巨デブです。

さあ、ダイエットを始めよう

さて、これでダイエット開始までの下準備は整った。

ひのきの棒とお鍋のふたをゲットしたのだ。

後は日々コツコツと前へ進むだけ。

そうすれば、必ず、華麗に『ビフォーアフター』となる。

しごく簡単明瞭、単純明快。