USBから過去体重が出てきたのでダイエット年表を作ってみた。 作ってみて「ぅわ、怖っ！」ってなった。

週末にね、まさかのポルナレフよ。 アラインドジンノハゲチャビンだわよ。 書きたくないけどしょうがないわ。見ていきなさい！ 体重９７．１kg BMI ３７．９

先日本屋に行った。 昨日書いたように、ファッションのこと、勉強しなくちゃっ！ と意気込んでいたし、付録がかわいいリュックだったので、

おかげさまで、なんだったの？ってくらい元気になっちゃいまして 思い出したように咳は出るのだけれど ばっちし食欲は回復しまして、朝からがっつり食べちゃいました。

なんかね、風邪引いちゃったのよ。 ※頭が朦朧としているので、本日は思いつくままツラツラ書いてます。

９９％デブ人生で、当然思春期時代もデブ。 故に一番ファッションに興味がある年頃にファッションとは無縁。

クリスマスです。 みなさんの所にも、サンタさんは来ましたか？ 私は『体重増』というプレゼントをもらいましたよ？うらやましい？ 思い起こせば、わたくし、家人にいただいたプレゼントって 唯一、結婚指輪？

休日の昨日は１日ダラダラした結果、家族全員、夜『おなかすいてない』現象に襲われる。 まさか、これも牛肉効果？？？

まずは週末体重報告。体重９６．５kg BMI ３７．７ 実は昨晩食べすぎました。で、ショックを和らげるために夜のうちに体重測定したら なんと奥さん！９８．１kgだったざ～ますよ？マジかっ！？ もうね、笑うしかない状況ですよ。目が点ってやつ？ なのに！！…

「そんなに食べてないのに太るのぉ～～」 なんか、つい最近、私もブログでつぶやいたような記憶が･･･

自分が気になっているテーマの情報は、必然的に脳がセレクトしているといいますが、それでもです。 今回ネズミーランドに一日滞在してみて本当に痛感しました。 『夢の国はデブ率が高い』

全力笑顔！ ぱしゃっ！ 全力デブ顔！ ぱしゃっ！ 最後は泣き顔で ハイ、チーズ！ ぱしゃっ！

ぼぎわん、怖いですよね。（あ、言っちゃった） でも私、それより怖いものが・・・

さて、週末にはちょっと早いが、体重報告。 本日 97.1kg、BMI 37.9 約１週間で －0.5kg びみょーーー。

今回、ダイエットを開始してから、私の生活から『毎晩の晩酌』が消えた。

本日は前回エクササイズの覚書。後のフィードバックのために。

一昔前に職場でなんだかよく聞いたＰＤＣＡサイクル。ビジネスで目標を達成するために用いられている手法の一つで、Ｐ（plan：計画）Ｄ（do:実行）Ｃ（check:評価）A(action:改善)を繰り返して成果をあげていくというもの。

ダイエット生活になんとか慣れ始め、ちょっとずつ成果も出だした頃に現れる、というあれ。 ダイエットあるある その避けられない壁の一つ。飲み会。

本日の体重は 97.6kg。BMI 38.1 です。 はい。頑張ってます。 頑張ってはいますが、今日も巨デブ真っ盛り。 ３桁から脱出したってまだまだ立派な巨デブです。

さて、これでダイエット開始までの下準備は整った。 ひのきの棒とお鍋のふたをゲットしたのだ。 後は日々コツコツと前へ進むだけ。 そうすれば、必ず、華麗に『ビフォーアフター』となる。 しごく簡単明瞭、単純明快。

ダイエットでモチベーションを上げるため、ひいては成功に導くためにはイメージする力が必要になってくる。

昔、テレビで催眠ショーが流行っていた時、催眠に興味を持ち、自立訓練法の「手足があたたかくなってくるぅ～～」というのをやってみたことがある。

前回は「なりたい自分になりつつある自分」のていでシンプルなアファメーションを作りました。 今回はこれプラス、目標達成した自分を、リアルガチにイメージしちゃうアファメーションを作ってみましょう。

目標は明確化されました。 「うっしゃ！やったるでぇ～～！」とやる気満々です。 モチベーションMAXです。そう、ちょうど今の私のように。 後は淡々と続けるだけです。 ・・・が、これができない。

「ブレインダンプ」と「ダイエットヒストリー」で見えてきた 自分は「何故痩せたいのか」、「痩せて何をしたいのか」。 これを自分のライフスタイルと照らし合わせて目標を設定しよう。

１１月終了です。99.1kg ー3.7kg。月―５㎏は達成できず。