『食事１０割で代謝を上げる』を読んでみた
なかなか動こうとしない体重を「どげんかせんといかん」と思って
ず～～～っと積読だった『食事１０割で代謝を上げる』(森 拓郎 ワニブックス)を読んでみた。
なんか「プチ断食」の時もそうだったけど、「糖質OFF」とか何かを結構な勢いでシャットアウトするって発想が、私はなんだかとても嫌みたい。
買ったはいいけど「この本もそんな類っすよね？」ってずっと避けてた。
この本を簡単に要約すると
（糖質は控えめにね♪）
って感じ？
え～なんかぁ～～やってるんですけどぉ～～
って、新卒OLみたく言ってみたけど、
よく読んでみると、そこそこ勉強になった。
ちょっと面白い考え方だな、検証してみようかな？って思った項目が次。
空腹は代謝アップスイッチをオンにする絶好のチャンス！
腹ペコ状態のときに糖質を摂るな！摂るならたんぱく質や脂質にしろ！
脂質の高い食品は一緒に糖質を摂らなければ食べても太らないぞ！
上記を検証しながら平行して、前回のプチ断食から１週間空くので、
明日くらいから再度体に渇入れてみようか～と思案中。
