ダイエットによる便秘問題を考える
気がつけば、もうあと３日で１月が終了だ！
びっくりだ！！
いやはや、誠に「光陰矢の如し」。
きっと、あっという間に東京オリンピックが来て
あっという間に『嵐』活動休止の日が来るんだろう。
そしてその頃、私はちゃんと頑張って、ダイエットを成功させているに違いない。
（大いなる願望）
さて、このところ、ダイエットによる「便秘問題」が見過ごせない具合に進化してきた。取り立てて、お腹が張るとか、痛みがあるとか、お尻が傷つくとかの問題はないので、これは「放置可」なのか？とも思うが、先週に至っては月曜から金曜まで「No Ben Day」で、「げつげつかーすいもくきんきん」になる日も近い。
圧倒的に食べる量が少ないとは思えないし、おそらくダイエット終了後も、加齢していくことを考えれば、ほぼ今と同じような食事量になっていくと思われる。
ならば、ある程度、対策を講じておく必要がありそうだ。
現在の生活を振り返ってみると、特にストレスもないし、野菜も適度に摂っているし、腹筋運動もゆるく行ってる（ような気がする）し、ダイエット以外で要因が見当たらない。先にも述べたように不快感も感じていないので、自分に合った、即効性のある便秘対策を発掘すれば問題は解決する様に思われる。そこでピックアップした便秘対策をそれぞれ１日ずつ実施し、その効果を検証していこうと思う。
実施できそうな便秘対策
- 朝起きがけに氷水を1杯いっき飲み
- ツボ押し（合谷・気海）
- 腸もみ
- 大根おろしヨーグルト
- （まだこれから増えそうな予感）
てかね、大人になった今の方が「夏休みの自由研究」のネタ、てんこ盛りだと思わない？ダイエット関係なんて、実証してみたい事、山ほどあるわ！
ってことで「今週は密かにチャレンジ週間にしてみる決定」なお話でした。
